Эксперты определили самый эффективный природный допинг

Тема в разделе "Спорт", создана пользователем NeNaDo, 15 авг 2019.

  1. NeNaDo

    NeNaDo Продвинутый

    10
    965
    +75 / -0
    Эксперты определили самый эффективный природный допинг

    Свободный университет Берлина призывает всех спортсменов есть шпинат. Как показали исследования, этот продукт, при ежедневном употреблении в пищу помогает нарастить мышечную массу и повысить работоспособность мышц.

    Был проведен эксперимент с участием 46 человек. В течение 10 недель они принимали экстракт шпината или плацебо. В начале и в конце исследования ученые измеряли мышечную массу, а также силу в жиме штанги лежа. Так, добровольцы, принимавшие экстракт, демонстрировали значительный прирост мышечной массы.

    Секрет кроется в экдистероне из шпината - природном гормоноподобном веществе. А еще в шпинате много минеральных веществ, витаминов и белков. Отдельное внимание стоит уделить обилию железа в шпинате. Ученые уверены: не случайно еще в 20-е годы автор комиксов Элзи Сегар сделал шпинат источником силы для своего героя - Попая-моряка.