Специалисты объяснили, почему человек не может жить без витамина D

Тема в разделе "Спорт", создана пользователем NeNaDo, 31 июл 2018.

  1. NeNaDo

    NeNaDo Продвинутый

    10
    948
    +75 / -0
    Специалисты объяснили, почему человек не может жить без витамина D

    Витамин D представляет собой группу биологически активных веществ. Он играет важнейшую роль в жизнедеятельность организма. Кальциферол, эргокальциферол (D2), холекальциферол (D3) необходимы для протекания обменных процессов. В частности, витамин D участвует в обмене фосфора и кальция, стимулирует рост мышц и костей.

    Без витамина D усвоение фосфора и кальция невозможно. Плюс, витамин важен для нервной системы. Еще он подавляет рост опухолевых клеток (нередко включают в противораковую терапию), помогает уменьшить проявления псориаза, усилить иммунную защиту (может быть профилактикой простудных заболеваний).

    Недавно же ученые исследовали влияние витамина на половое влечение. Выяснилось: витамин усиливает либидо у мужчин и женщин. Видимо, эффект производится за счет влияния на нервную систему и общеукрепляющих свойств.

    Этот витамин можно найти в жирной рыбе (в особенности полезны печень трески и рыбий жир), грибах. В основном витамин вырабатывается под воздействием солнечных лучей (стоит проводить минимум 30 минут в день на солнце). Витамин D является жирорастворимым, а, значит, не выводится с мочой. Поэтому его профицит возможен при избыточном приеме, предупреждают ученые.